Les stages

Pour chaque stage, inscription nécessaire auprès de Sophie Dutheil

Tel : 06 13 62 39 51
touchatout2@gmail.com

L’objectif des stages est de prendre le temps d’affiner sa pratique et son ressenti.
L’enseignement conjugue bien-être et précision.
Les stages sont ouverts à tous, inscrits ou non aux cours hebdomadaires.

1- Stages mensuels à La Source de 10h à 12h

◊ Les samedis
20 janvier/ changement : le 3 février au lieu du 10!/ 3 mars/ 7 avril 2018

◊ Un programme évolutif basé sur des fondamentaux
L’accent sera mis sur la protection du dos et du périnée pendant l’effort au travers d’un répertoire d’exercices précis et adaptés aux besoins de chacun.

Un thème est proposé à chaque stage pour approfondir sa pratique et son ressenti grâce à différents accessoires : Pilates avec chaise, avec fitball, avec foam roller, detox, gainage …

◊ Le lieu
La Source, 39 rue Pelleport à Bordeaux quartier Nansouty/Saint-Jean. ICI

◊ Tarifs
25 € le stage

2- Stage de prérentrée : la dernière semaine d’août.

C’est désormais le rendez-vous incontournable ! Pour finir l’été en douceur et démarrer la rentrée en pleine forme ! Du lundi au vendredi de 19h à 20h30.

◊ Le lieu
La Source, 39 rue Pelleport à Bordeaux quartier Nansouty/Saint-Jean. ICI

◊ Tarifs
70 € les 5 soirées
50 € les 3 soirées
18 € une soirée

◊ Un programme évolutif basé sur des fondamentaux
Les abdos ça sert à quoi?
Découverte, approfondissement des notions de postures et d’étirement pour une respiration juste.
Renforcement de la musculature profonde.
Etirement des chaines musculaires.

Conscience et ressenti du périnée.
Exercices en binôme.
Applications dans la vie quotidienne.
Support de planches anatomiques
Exercices ludiques avec matériel : fitball, ballons paille, bandes élastiques, sangles, foam roller