Les Stages Résidentiels 2019

Le Stage Résidentiel d’Été Abdos de Gasquet® & Médiatation /Qi Gong 2019
avec Sophie Dutheil  et Francis Andrieux


Le Corps en recto verso…
« le ventre mobilise dans l’action, le dos stabilise
la posture.»
Un cycle de deux week-ends pour qui souhaite redonner du sens à sa pratique !

*Le Vélo Vert (33) : 29-30 juin – Mon ventre en bonne santé !
* L’Atelier des Résiniers (40) : 13-14 juillet – Mon dos en pleine forme !

👉 Télécharger le programme complet 

Mon ventre en bonne santé !
Grâce à la méthode Abdos De Gasquet et au Qi Gong associé à la méditation, nous vous proposons de prendre soin de cette région du corps à partir de laquelle rayonnent notre énergie et notre souplesse ! Respiration, mouvement, circulation énergétique, digestion, émotions… tout passe par notre abdomen ! Le ventre est une aventure qui nous ramène profondément à nous même tout en nous reliant pleinement au monde.

Mon dos en pleine forme !
Le dos supporte les tracas de l’existence où les émotions s’inscrivent sous forme de tensions, de déformations. Le dos est notre verticale de relation. Lui redonner son équilibre dynamique, c’est le tonifier, l’assouplir, c’est lui faire retrouver son élan vertical depuis sa racine vers le sommet. Dans des écrins de verdure propices au ressourcement et au lâcher prise, nous vous proposons deux stages résidentiels, qui peuvent être suivis séparément ! Ouverts à tous, débutants ou confirmés.

Abdos De Gasquet®
s’adresse à toute personne souhaitant tonifier ses abdominaux autrement, sans risque pour le dos et le périnée. Popularisée par le livre Abdominaux, arrêtez le massacre, du Dr B. De Gasquet, les exercices s’adaptent à la morphologie de chacun en associant le renforcement de la sangle abdominale profonde à une approche corporelle globale issue du yoga.

Programme :
*Les abdos ça sert à quoi
*Respiration et périnée.
*Gainages et étirements
*Ex. avec petit matériel : foam roller, ballons…
*Applications dans la vie quotidienne.

Méditation/Qi Gong
est une gymnastique énergétique chinoise, l’un des 5 piliers de la médecine classique chinoise. Sa pratique prévient l’apparition des maladies, améliore la respiration et la condition physique, régule le système nerveux.

Programme :
*Geste respiratoire
*Posturologie
*Equilibre du corps dans le mouvement

Infos pratiques

Date Lieu Stages Tarifs
Samedi 29 / dimanche 30 juin 2019

Samedi 13 / dimanche 14 juillet 2019

Gîte le Vélo Vert
33670 Sadirac
L’Atelier des Résiniers
40200 Pontenx-les-Forges
Mon ventre en bonne santé !

Mon dos en
pleine forme !

190€
le stage
266€
le cycle de
deux stages

Logement et restauration prévus mais non inclus dans le prix. Possibilité de paiement échelonné.

S’inscrire
👉 Télécharger le bulletin d’inscription 
Auprès de Sophie Dutheil
Tel : 06 13 62 39 51
touchatout2@gmail.com

 

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Le Stage Résidentiel Printemps Abdos de Gasquet® & Qi Gong 2019
avec Sophie Dutheil  et Francis Andrieux

STAGE EQINOXE

Expansion/Extension pour célébrer le printemps !
30-31 mars 2019 au gîte Le Vélo Vert à Sadirac (Gironde).

👉 Télécharger le programme complet 

L’hiver est fini !
Nous vous proposons une halte santé dans un écrin de verdure à l’écoute du rythme bienveillant de la nature.
Déployer son corps dans le mouvement régénérateur et réveiller son énergie seront les fils conducteurs de ce week-end.

Programme Abdos De Gasquet
* Tonifier ses abdos profonds pour une bonne posture.
* Etirement de la chaine musculaire antérieure par des exercices favorisant l’ouverture thoracique.
* Protection des lombaires et du périnée pendant l’effort selon les fondamentaux de l’approche
posturo-respiratoire de la méthode B. De Gasquet®
* Utilisation de matériel : rouleaux, ballons, briques…

Programme Qi Gong
* Eveil du tigre et stimulation des 5 sens
* Recueillir l’énergie de la nature et échanger avec le Qi des arbres.
* Etirement des 12 méridiens.

Tous niveaux, places limitées
La pratique se fera dans une salle équipée et en extérieur au cœur de la forêt.

Infos pratiques
Tarif : 135 €
Logement et restauration prévus mais non inclus dans le prix.
Possibilité de paiement échelonné.
Du samedi 30 mars 13h30 avec un café/thé d’accueil au dimanche 31 mars 18h.

S’inscrire
👉 Télécharger le bulletin d’inscription 
Auprès de Sophie Dutheil
Tel : 06 13 62 39 51
touchatout2@gmail.com