Méthode Pilates

 « Améliore la posture
et soulage les maux de dos »

Reprise des cours lundi 10 septembre 2018

L’essentiel de la méthode vise à étirer et renforcer en douceur la musculature profonde en plaçant la conscience sur la région abdominale à partir de laquelle rayonnent notre force et notre souplesse.

◊ Public

La pratique s’adapte à toute personne désirant améliorer sa posture, souffrant de maux et de tensions de dos.
Groupe de 12 personnes maximum afin de privilégier un climat de confiance et une pratique sereine et concentrée.

◊ Deux lieux pour pratiquer

1- Studio de la Manutention : lundi 19h-20h
13, rue de la Manutention à Bordeaux (quartier Judaïque)
Tarifs et s’inscrire

2- La Source  : mardi 19h – 20h / 20h15-21h15
39, rue Pelleport à Bordeaux (quartier gare Saint-Jean).
Tarifs et s’inscrire

L’association Touchatout est affiliée à la Fédération Française Sports Pour tous Fédé Fr Sports pour touswww.sportspourtous.org

 

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◊ Autour de…

La méthode Pilates propose de créer une harmonie entre le corps et l’esprit à travers un répertoire d’exercices précis visant à explorer et à tonifier notre centre vital comme source d’ancrage.
Dans cette voie subtile du corps, la posture se rééquilibre, le mental s’apaise et le bien-être est immédiat!

◊ Pédagogie

– Geste respiratoire, ressenti du périnée
– Renforcement des muscles posturaux (muscles profonds)
– Etirements des chaînes musculaires par des postures au sol ou contre un mur pour soulager tensions et douleurs du dos
– Conscience de la peau et du squelette avec une priorité donnée à la mobilité de la colonne vertébrale
– Automassages
– Utilisation de petit matériel ludique pour progresser dans sa pratique : bandes élastiques, ballons paille, ballons suisses, bâton, balles …

Vu le répertoire étendu d’exercices de Pilates, nous sélectionnons volontairement une pratique n’augmentant pas la pression intra abdominale compatibles aux pathologies du plancher pelvien.

Les bases et les outils de la pratique sont conçus pour être directement utilisables dans la vie de tous les jours.