Nous sommes heureux de vous proposer notre stage d’été : Abdos de Gasquet® & Qi Gong
Sophie Dutheil et Francis Andrieux
« Mon ventre et mon dos en pleine forme ! »
Un week-end tout en douceur pour redonner du sens à sa pratique !
Au Petit Pontbiel dans les Landes (40) du vendredi 3 juillet 18h au dimanche 5 juillet 2026 18h
Nous avons choisi de vous accueillir cette année au Petit Pontbiel, un gîte tout confort, situé au cœur des Landes. Son airial authentique est un écrin de nature protégée. Il nous offrira un espace de quiétude pour pratiquer confortablement et à notre rythme à l’ombre des chênes ou dans une salle de pratique toute équipée.
Ouverts à tous, débutants ou confirmés.
Mon ventre en bonne santé ! Le samedi…
Grâce à la méthode Abdos De Gasquet et au Qi Gong associé à la méditation, nous vous proposons de prendre soin de cette région du corps à partir de laquelle rayonnent notre énergie et notre souplesse ! Respiration, mouvement, circulation énergétique, digestion, émotions… tout passe par notre abdomen ! Le ventre est une aventure qui nous ramène profondément à nous même tout en nous reliant pleinement au monde.
Mon dos en pleine forme ! Le dimanche…
Le dos supporte les tracas de l’existence où les émotions s’inscrivent sous forme de tensions, de déformations. Le dos est notre verticale de relation. Lui redonner son équilibre dynamique, c’est le tonifier, l’assouplir, c’est lui faire retrouver son élan vertical depuis sa racine vers le sommet.
Les Ab-dos De Gasquet® avec Sophie
s’adresse à toute personne souhaitant tonifier ses abdominaux autrement, sans risque pour le dos et le périnée. Popularisée par le livre Abdominaux, arrêtez le massacre, du Dr B. De Gasquet, les exercices s’adaptent à la morphologie de chacun en associant le renforcement de la sangle abdominale profonde à une approche corporelle globale issue du yoga.
Programme :
*Les abdos ça sert à quoi ?
*Respiration et périnée.
*Gainages et étirements
*Applications dans la vie quotidienne.
* Sensibilisation à la toile de nos fascias pour une perception plus fine et plus globale de notre corps en mouvement.
Le Qi Gong avec Francis
est une gymnastique énergétique chinoise, l’un des 5 piliers de la médecine classique chinoise. Sa pratique prévient l’apparition des maladies, améliore la respiration et la condition physique, régule le système nerveux.
Programme :
*Geste respiratoire
*Posturologie
*Equilibre du corps dans le mouvement
* Recueillir l’énergie de la nature et échanger avec le Qi des arbres
Le petit Pontbiel : un accueil tout confort propice au ressourcement.
Nos hôtes, Sophie et Jean-Loup, prendront soin de nous en nous concoctant une cuisine créative et végétarienne avec des produits locaux et de saison.
Infos pratiques
La pratique se fera dans une salle équipée et en extérieur sous les tilleuls et les chênes.
Organisation de covoiturages depuis Bordeaux.
Tarifs
Frais pédagogiques : 220€
Hébergement & restauration pour le séjour : Soit 2 nuitées, 3 repas et petits-déjeuners inclus.
– Chambre partagée : 152,30€ (taxe de séjour incluse)
– Chambre individuelle : 184,30€ (taxe de séjour incluse)
– Possibilité d’une ou deux places de camping.
Chèques vacances acceptés. Possibilité de régler en plusieurs fois hébergement et restauration.
Auberge espagnole le vendredi soir.
S’inscrire
Auprès de Sophie Dutheil
Tel : 06 13 62 39 51
touchatout2@gmail.com
