Nous sommes heureux de vous proposer deux stages : Abdos de Gasquet® & Qi Gong
Sophie Dutheil et Francis Andrieux
« Mon ventre et mon dos en pleine forme ! »
Un week-end pour redonner du sens à sa pratique !
A l’écolieu Gazelle en Lot et Garonne (47) du vendredi 5 juillet 18h au dimanche 7 juillet 2024 18h
Au cœur d’un paysage de vallons, l’écolieu Gazelle avec sa piscine écologique, est un écrin de nature protégée qui nous offre un espace de quiétude pour pratiquer sereinement à notre rythme.
Ouverts à tous, débutants ou confirmés.
Mon ventre en bonne santé ! Le samedi…
Grâce à la méthode Abdos De Gasquet et au Qi Gong associé à la méditation, nous vous proposons de prendre soin de cette région du corps à partir de laquelle rayonnent notre énergie et notre souplesse ! Respiration, mouvement, circulation énergétique, digestion, émotions… tout passe par notre abdomen ! Le ventre est une aventure qui nous ramène profondément à nous même tout en nous reliant pleinement au monde.
Mon dos en pleine forme ! Le dimanche…
Le dos supporte les tracas de l’existence où les émotions s’inscrivent sous forme de tensions, de déformations. Le dos est notre verticale de relation. Lui redonner son équilibre dynamique, c’est le tonifier, l’assouplir, c’est lui faire retrouver son élan vertical depuis sa racine vers le sommet.
Les Abdos De Gasquet® avec Sophie
s’adresse à toute personne souhaitant tonifier ses abdominaux autrement, sans risque pour le dos et le périnée. Popularisée par le livre Abdominaux, arrêtez le massacre, du Dr B. De Gasquet, les exercices s’adaptent à la morphologie de chacun en associant le renforcement de la sangle abdominale profonde à une approche corporelle globale issue du yoga.
Programme :
*Les abdos ça sert à quoi ?
*Respiration et périnée.
*Gainages et étirements
*Applications dans la vie quotidienne.
* Sensibilisation à la toile de nos fascias pour une perception plus fine et plus globale de notre corps en mouvement.
Le Qi Gong avec Francis
est une gymnastique énergétique chinoise, l’un des 5 piliers de la médecine classique chinoise. Sa pratique prévient l’apparition des maladies, améliore la respiration et la condition physique, régule le système nerveux.
Programme :
*Geste respiratoire
*Posturologie
*Equilibre du corps dans le mouvement
La cuisine de Juliette et … Gazelle !
Bigarrée et savoureuse, la cuisine de Juliette est authentique et végétarienne. Notre hôte nous concoctera des plats d’inspiration indienne rapportés de ces nombreux voyages avec des produits frais et locaux. Mais aussi Juliette est l’âme de Gazelle, un lieu qui « transforme ».
Infos pratiques
La pratique se fera dans une salle équipée et en extérieur les tilleuls et les chênes.
Organisation de covoiturages depuis Bordeaux.
Tarifs
Frais pédagogiques : 200€
Hébergement : Chambre individuelle / partagée / tente inuit / camping : 40€/ 15€/ 7€
Restauration : Auberge espagnole végétarienne vendredi soir. 2 Déjeuners et 1 dîner : 15€ par repas. Petits-déjeuners inclus.
S’inscrire
Auprès de Sophie Dutheil
Tel : 06 13 62 39 51
touchatout2@gmail.com
