Les Stages d’été
Abdos de Gasquet® & Qi Gong
avec Sophie Dutheil et Francis Andrieux
Le corps en recto verso…
« Le ventre mobilise dans l’action, le dos stabilise la posture».
* Le Vélo Vert (33) : 7-8 juillet – Focus sur le ventre!
* L’Atelier des Résiniers (40) : 18-19 août – Mon dos en pleine forme !
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◊ Focus sur le ventre !
Grâce à la méthode Abdos De Gasquet et au Qi Gong, nous vous proposons de prendre soin de cette région du corps à partir de laquelle rayonnent notre énergie et notre souplesse ! Respiration, mouvement, circulation énergétique, digestion, émotions… tout passe par notre abdomen !
Le ventre est une aventure qui nous ramène profondément à nous même tout en nous reliant pleinement au monde.
◊ Mon dos en pleine forme !
Le dos supporte les tracas de l’existence où les émotions s’inscrivent sous forme de tensions, de déformations. Le dos est notre verticale de relation.
Lui redonner son équilibre dynamique, c’est le tonifier, l’assouplir, c’est lui faire retrouver son élan vertical depuis sa racine vers le sommet.
Dans des écrins de verdure propices au ressourcement et au lâcher prise, nous vous proposons deux stages résidentiels, qui peuvent être suivis séparément ! Ouverts à tous, débutants ou confirmés.
◊ Abdos De Gasquet®
> s’adresse à toute personne souhaitant tonifier ses abdominaux autrement, sans risque pour le dos et le périnée. Popularisée par le livre Abdominaux, arrêtez le massacre, du Dr B. De Gasquet, les exercices s’adaptent à la morphologie de chacun en associant le renforcement de la sangle abdominale profonde à une approche corporelle globale issue du yoga.
Programme :
- Les abdos ça sert à quoi ?
- Respiration et périnée.
- Gainages et étirements.
- Ex. avec petit matériel : foam roller, ballons…
- Applications dans la vie quotidienne.
◊ Qi Gong
> est une gymnastique énergétique chinoise, l’un des 5 piliers de la médecine classique chinoise. Sa pratique prévient l’apparition des maladies, améliore la respiration et la condition physique, régule le système nerveux.
Programme :
- Geste respiratoire
- Posturologie
- Equilibre du corps dans le mouvement
Infos pratiques
Samedi 7 – dimanche 8 juillet 2018Gîte le Vélo Vert 33670 Sadirac |
Focus sur le ventre !* |
Samedi 18 – dimanche 19 août 2018 L’Atelier des Résiniers 40200 Pontenx-les-Forges |
Mon dos en pleine forme !* |
*Tarifs : 180€ le stage, 252€ le cycle de deux stages.
Logement et restauration prévus mais non inclus dans le prix. Possibilité de paiement échelonné.
S’inscrire
Auprès de Sophie Dutheil
Tel : 06 13 62 39 51
touchatout2@gmail.com