Tel : 06 13 62 39 51
touchatout2@gmail.com
L’objectif des stages est de prendre le temps d’affiner sa pratique et son ressenti.
L’enseignement conjugue bien-être et précision.
Les stages sont ouverts à tous, inscrits ou non aux cours hebdomadaires.
1- Stages mensuels le samedi matin de 10h à 12h
L’objectif est de prendre le temps d’affiner sa pratique et son ressenti.
L’enseignement conjugue bien-être et précision.
Les stages sont ouverts à tous, inscrits ou non aux cours hebdomadaires.
Groupe de 12 personnes maximum.
◊ Prochaines dates : A déterminer
◊ Le lieu
Salle de l’Oareil 266 rue Pelleport à Bordeaux (Nansouty).
◊ Tarif
28 € le stage
◊ Un programme évolutif basé sur des fondamentaux
L’accent sera mis sur la protection du dos et du périnée pendant l’effort au travers d’un répertoire d’exercices précis et adaptés aux besoins de chacun.
Un thème est proposé à chaque stage pour approfondir sa pratique et son ressenti grâce à différents accessoires : Pilates avec chaise, avec fitball, avec foam roller, detox, gainage …
◊ Pour chaque stage, inscription nécessaire auprès de
Sophie Dutheil
Tel : 06 13 62 39 51
touchatout2@gmail.com
2- Stage de pré-rentrée : 26 au 30 août 2024
C’est désormais le rendez-vous incontournable ! Pour finir l’été en douceur et démarrer la rentrée en pleine forme !
Du lundi au vendredi de 19h à 20h30.
◊ Le lieu
Salle de l’Oareil, 266 rue Pelleport à Bordeaux quartier Nansouty. ICI
◊ Tarifs
80 € les 5 soirées
60 € les 3 soirées
23 € une soirée
◊ Un programme évolutif basé sur des fondamentaux
Les abdos ça sert à quoi?
Découverte, approfondissement des notions de postures et d’étirement pour une respiration juste.
Renforcement de la musculature profonde.
Etirement des chaines musculaires.
Conscience et ressenti du périnée.
Applications dans la vie quotidienne.
Support de planches anatomiques
Exercices ludiques avec matériel : fitball, ballons paille, bandes élastiques, sangles, foam roller