avec Sophie Dutheil et Francis Andrieux
Le ventre :
centre énergétique, musculaire et organique.
* Au Marinier vert (Gironde) : samedi 1er et dimanche 2 juillet.
* A Gazèle (Lot et Garonne) : du vendredi 25 au dimanche 27 août.
Focus sur le ventre !
Grâce au Pilates et au Qi Gong, nous vous proposons de prendre soin de cette région du corps à partir de laquelle rayonnent notre énergie et notre souplesse !
Respiration, mouvement, circulation énergétique, digestion, émotions… tout passe par notre abdomen !
Le ventre est une aventure qui nous ramène profondément à nous même tout en nous reliant pleinement au monde.
Dans des écrins de verdure propices au ressourcement et au lâcher prise, nous vous proposons deux stages résidentiels, ouverts à tous, débutants ou confirmés.
La méthode Pilates
est une gymnastique posturale douce où corps et esprit s’harmonisent à travers un répertoire d’exercices précis visant à explorer et à tonifier notre centre vital.
Programme :
-Les abdos ça sert à quoi ?
-Respiration et périnée.
-Gainages et étirements.
-Ex. avec petit matériel : foam roller, ballons…
-Applications dans la vie quotidienne.
Le Qi Gong
Sa pratique prévient l’apparition des maladies, harmonise la circulation énergétique, améliore la respiration et la condition physique et régule le système nerveux.
Programme :
-Centrage : s’ancrer comme un arbre, sous le ciel.
-Nutrition : se nourrir des énergies de la terre.
-Alimentation : aux nourritures subtiles succèdent les nourritures substantielles.
-Régénération : se régénérer par la marche afghane.
Les plus du mois d’août !
Des ateliers de cuisine asiatique et de massage de l’abdomen.
Infos pratiques
| Samedi 1er – dimanche 2 juillet | Le Marinier Vert 33620 Cézac en Gironde |
180 € |
| Vendredi 25- dimanche 27 août | Gazèle 47340 St-Antoine de Ficalba |
260 € |
Logement et restauration prévus mais non inclus dans le prix. Possibilité de paiement échelonné.
S’inscrire
Auprès de Sophie Dutheil
Tel : 06 13 62 39 51
touchatout2@gmail.com